Nesse verão nada melhor do que se refrescar com uma água de coco geladinha não é mesmo?!
Além de ser saborosa, tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos de fácil digestão e um alto poder de hidratação.
Para manutenção de uma pele jovem e o metabolismo ativo precisamos ingerir no mínimo 2,5 Litros de água por dia, e a água de coco é composta de 95% de água. Além de ser rico em minerais, em um copo de 200ml de água natural encontramos 300 mg de potássio, 25 mg de sódio e 5 mg de açúcar ; outras bebidas energéticas industrializadas chegam a ter a metade da quantidade de potássio, o dobro de sódio e até 5 vezes a quantidade de açúcar.
Tem alto teor de fibras, o que suprime o apetite, sendo uma forte aliada no processo de emagrecimento.
É rico em antioxidantes e citocininas que tem propriedades antienvelhecimento e previnem contra o câncer.
Possui também o eletrólito magnésio que atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que ajuda no relaxamento do corpo e liberação de serotonina (o hormônio do bem estar).
A água de coco funciona como um diurético natural, evitando infecções urinárias e pedras nos rins, ajuda a controlar a pressão arterial, aumenta o colesterol bom e diminui o ruim.
E os benefícios não param por aqui…
Então nesse verão beba bastante água de coco, de preferência natural para não perder suas propriedades nutritivas!
