O ayurveda traz como seu principal objetivo a prevenção e a promoção da saúde no dia a dia, e com pequenas atitudes essa prevenção se torna a chave para evitar os desequilíbrios, processos de doenças e a permanência da sustentação da harmonia do seu ser. Durante essas semanas seguintes estarei compartilhando a proposta de promoção da saúde segundo o ayurveda que em sânscrito se chama SVASTHA VRRTA
Svastha Vrrta em sânscrito significa “a condição de se viver sem a presença da doença”. A palavra é composta por SVA, que significa “o próprio” e STHA “estar, ser” e VRRTA “comportamento. Essa condição de bem estar, remete a forma correta do desempenho de suas funções fisiológicas adequadas.
BEM ESTAR: A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR É ALCANÇADA QUANDO O INDIVÍDUO VIVE A PLENITUDE DOS NÍVEIS FÍSICO, MENTAL, INTELECTUAL, ENERGÉTICO, EMOCIONAL E ESPIRITUAL.
Os métodos ancestrais indicados pelo Ayurveda para o bem viver foram criados para manutenção da saúde, o desfrutar de uma longa vida, saudável e ativa, proporcionando o alívio da dor e da doença, permitindo a apreciação dos prazeres da vida e da auto realização.
O ser humano que deseja ser saudável durante toda a sua vida, também tem que buscar ser saudável em todos os seus dias.
Acorde, se olhe no espelho e se pergunte: Como estou hoje? Avalie seu físico, sua mente, seu estado emocional. Acredite que o corpo fala e tente fazer o possível neste dia para eliminar ou minimizar itens que não estão em harmonia. Assuma, tome as rédeas, desperte sua consciência de que a responsabilidade da sua saúde está em suas mãos, e não nas mãos das pessoas que te rodeiam. E sim, você é capaz de se cuidar. Iniciar por onde? Por dentro!
Acorde e contemple sua vida, sua origem nesse universo repleto de nutrição!
- Brahma muhurta – acordar antes do sol nascer
Logo ao acordar, olhe suas mãos por alguns momentos, e gentilmente movimente-as para frente de sua face, depois o peito e para baixo até os pés para limpar sua aura. Segundo o ayurveda todos deveriam acordar ao nascer do sol, esta parte do dia é considerada auspiciosa, pois na madrugada o silêncio é maior e a natureza está envolta em paz e harmonia. Ao se envolver nessa propriedade de paz, terás mais complacência para viver seu dia.
- Sharirchinta – contemplação
Deus, você está dentro de mim, com meu respirar, com cada passáro, e cada montanha.
Seu doce tocar alcança tudo e estou muito bem protegido.
Obrigado senhor, por este lindo dia antes de mim.
Meu encantamento, amor, paz e compaixão seja parte da minha vida e de todos a minha volta neste dia.
Eu sou a cura e eu estou curado.
Não importa qual religião você se propõe a seguir, ou mesmo se você não segue nada, todos nós temos uma fé, ou podemos chamar de uma força interior que nos move, nos motiva e quando estamos em sintonia com essa força, nos sentimos em paz, tranquilos, serenos, e com amorosidade conosco mesmo e com o próximo. Então, abra os olhos, agradeça a você mesmo e contemple sua vida!
Aguardem no próximo veremos “Cuidados com nossos órgãos dos sentido”.
Isabela Castro
Natural Chef
Terapeuta Ayurvédica
